Tabata i Jädraås 29 maj! 

 

JAIK har ordnat så det blir 2 provomgångar med Tabata i Jädraås. Det kommer att kosta 50:- per person och det betalas till ledaren på plats. Vi kommer att hålla till i skolans gymnastiksal i Jädraås. Om det blir uppskattat är tanken att Tabata kommer att arrangeras flera gånger. 

 

TAG MED: vatten, något att ligga på, svettis handduk och ett gott humör. 

TABATA handlar om att belasta muskeln i 20 sek x 8 ggr med 10 sek vila emellan.

Roligt att veta är att:
4 minuters TABATA motsvarar 1 timmes löpning vad det gäller förbränning. (Förutsatt att man att belastar musklerna upp till 80% under hela 20 sek intervallet x 8.)

 

Se också Karins TABATA på Facebook.

Följ också denna länk http://www.reconyou.se/aktuellt för mer information om Tabata. 

 

 

Välkommen! 

 

JAIK

 

 


 

Sommarläger för ungdomar 10-12 juni! 

 

Sommarläger för ungdomar 10-12 juni! Även Järbo är inbjudna. Kolla även www.jjklassikern.se

 


 

Jädraås-Tallås Järnväg

 

Ångtågstrafiken startar den 12 juni. Läs mer här: http://www.jtj.org/ 

 


 

 JJ-Klassikern - Deltävling 1 i Järbo 18 juni! 

 

Läs mer på www.jjklassikern.se